high carb

[...] możliwe jest, że organizm odpowiedział na zwiększone zapotrzebowanie gromadzeniem wody? Wpadłem też na pomysł zrobienia manipulacji, tzn. dni z treningiem siłowym i MMA to high-carb, natomiast sobota (aero) i niedziela (wolne) to węgle trzymane na średnim poziomie, przy zwiększonej ilości tłuszczów. Zmieniony przez - olek1136 w dniu 2012-09-12 [...]

[...] bym dostal Ciezary duzo w dol? jakies typowo silowe treningi robiles czy caly czas tylko płukanie glikogenu? ja teraz chyba CC pociagne do konca roku z dwoma dniami high carb Przyebalbym juz ud 2 ale swieta ida i silka bedzie zamknieta a w tej diecie nie da rady przelozyc treningow na nastepny dzien bo wszystko jest poukladane pod [...]

haha, napisalem zapytanie odnosnie zywienia i dopalaczy na zachodnim portalu (nie forum) i koles odpowiada: "Bartek, Great name. Try to limit your use of "energy pills" on your high carb days as they can raise cortisol, which in turn can interfere with maximal glycogen storage." great name wiadomo

Od miesiąca na redukcji o ile można to tak nazwać, bo wychodzi mi póki co recomp, węgiel ~3,1g/kg, b 2g/kg, fat 0,6g/kg. Także typowy high-carb. Z ciekawości wbiłem się na wagę i na czczo 85kg, startowałem z 83kg %-) +2kg (2,2kcal, gdzie na masie mam średnio 3k), piję ww na noc (głównie miks ze zła od szatana, fruktozy) w pasie -4cm, ale nadal [...]

Leangains Jak dla mnie za dużo ww, za mało tłuszczu. Chyba, że jedziesz na high-carb, to zmienia postać rzeczy. "Co Biniu ma na myśli ze LG i JNJ ma inne zalozenia ? Czytam caly czas ale to sporo stron na forum więc może odpowiesz jak jesteś od początku. " Różni się czas postu, brak posiłku przedtreningowego. Co do linku, czytałem jak większość [...]

No bo podwyższyłem zaledwie do 2 woreczków i już mam kilka dolegliwości co miałem wcześniej przy high carb. Powoli mam zamiar wprowadzać. Ale teraz tak szczerze, czy będzie to na pewno lepsze wyjście niż kontynuowanie tamtego low carba(4kg+ i w pasie z 1 cm+ tylko). Edit: nie było pytania, mam za to kolejne, ostatnie. Czy ligawa wołowa może być [...]

Bez "mondrzenia sie" prosze %-) jak ma byc dzien high carb/low fat to licza sie zrodla tluszczu suma sumarum wiec jedno zoltko robi roznice. Bede mial chwile to pokombinuje.

4. Na zwykłej diecie high carb w przed treningowym warzywa POWINNY się znalezc, a tluszcz tez moze.

a na trening bym już poleciał, wieczorem trzeba high carb zrobić :)

high carb, low fat, duzo blonnika, duzo wody itd niedobory witamin, malo trena bylo ale jednak cos tam zdzialal + uposledza wydzielanie zolci i wszystko sie poteguje :D

high carb, low fat, duzo blonnika, duzo wody itd niedobory witamin, malo trena bylo ale jednak cos tam zdzialal + uposledza wydzielanie zolci i wszystko sie poteguje :D nie jestem w temacie od dawna, ale zaskoczyło mnie że na wysokim węglu można mieć takie problemy

http://www.editer.pl/fotka/3ecfddc1b75a001b988f07d1af5ad106_2.jpgCiasto High Carb & Protein Fasola zblendowana z kakao,slodzikiem, bialkiem jaj i paczka ryzu Basmati Na gorze dodane kawalki soczystego kiwi a dół blachy wysmarowany bezkalorycznym olejem PAM

Wpis w celu wyłowienia jakiejś inspiracji na high carb :)

Obiad high carb: kapary, piercha, ziemniary. Kolacja, cyc z warzywami w salatce ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8ba71191d8184837af20c3c1431d7f37.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1258017acc1040b894812100b44d1a54.jpg

[...] przenoszenie wyc gornego 4x15 -b) wiosło sztangą nachwytem R5 -wyc dolny v 3x10-15 -drazek nachwytem 3x max -wyc gorny podchwyt 3x10-15 -uginanie na wyc gornym 4x15-20 dzien high carb 11 workow ryzu w ciagu dnia i o dziwo nie jestem przejedzony tylko caly czas ssanie%) moze dlatego ze z tluszczy tylko 2-3 lyzki oliwy i to co w twarogu pzdr :-)

no to lecimy tak: dzisiaj może (MOŻE!!!!) lekko przyczituję, jutro obniżę węgle, a potem tak: Poniedziałek - pt CKD sobota: ciężki trening + ładowanie + HIIT niedziela: nogi + high carb + cardio poniedziałek - pt CKD i tak dalej Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-07-26 13:03:17

Dobry temat panowie, bo ja też ładowanie we wtorek lub środe i nie mam pomysłu. Ogarnałem ten temat high carb, low fat i zaczne waflami ryżowymi i masą krówkową :)

[...] - jabłko - ogórek - orzechy włoskie - rodzynki - suszone śliwki Kolacja: - twaróg chudy - orzechy włoskie - jakieś warzywa - bakalie Dni treningowe będę traktować jako dni high carb, czyli będę spożywać ok. 4000kcal, a w tym ponad 400g węglowodanów. Dni nietreningowe będą pozbawione węglowodanów złożonych lub będą tylko w pierwszym posiłku + [...]

czyli mam duże szanse z tym żarciem Krocz moją ścieżką, a sama się przekonasz Ja swoją (dupę) tak zbudowałem że dwie pary Lee trafił szlag Potęga diety High Carb

Dziś High Carb :-) 1. Omlet- 100g płatków, 2 jajka, 40g WPC, pół banana 2. 50g ryżu, 3 wafle ryżowe, 2 łyżeczki dżemu. 200g indyka + brokuł TRENING 3. 400g batatów, 200g indyka, brokuł 4. Omlet- 100g płatków, banan, 40g WPC, 1 jajko 5. 100g wołowiny, 60g pieczywa, warzywa + na deser 150g twarogu z cynamonem i słodzikiem :-) Na [...]